|
 |
|
 |
|
|
 |
CONSEJOS PARA VIAJAR
|
|
|
|
Consejos de carácter general
 Verifique antes de viajar si es necesaria una visa, algún tipo de vacuna especial o seguro de viaje.
Verifique que su pasaporte no vaya a vencer dentro del periodo de su viaje.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Viajar en avión
Procure comer poco en el avión y tomar sólo una copa de alcohol (el exceso prolonga el jet-lag)
Tome un vaso de agua por cada hora de vuelo |
|
|
|
Tomar una aspirina cada 12 horas previene el famoso Síndrome de la Clase Turista (trombosis en los miembros inferiores)
Mueva la piernas e intente estirarlas durante el vuelo (por la congestión venosa debido a la falta de espacio y la presurización de la cabina)
Quítese los lentes de contacto o colóquese lágrimas artificiales y no use maquillaje (las auxiliares suelen usar maquillaje para climas desérticos)
Escuchar música "tranquila" de los canales de audio (la música clásica y la new age, tienden a nivelar la actividad eléctrica cerebral)
Provéase de la mejor distracción posible (libros de chistes, revistas con fotos, palabras cruzadas, manualidades, etc.)
Utilice ropa cómoda y de algodón, zapatos sin tacón, acordonados y con suela de goma, o zapatillas.
Vaya al baño antes de abordar el avión (pueden tardar más de media hora en permitir desabrocharse los cinturones)
Deje bajo el asiento un bolso blando, pequeño con todo lo necesario (incluir una linterna pequeña para la noche, chicles para destapar los oídos, perfume, papel para escribir, una botella de agua, antifaz para cubrirse los ojos, cuello inflable, etc.)
Con turbulencia, colóquese la almohada, la manta o un abrigo doblado sobre el abdomen y ajústese fuertemente el cinturón de seguridad, a la manera de una faja que le sujete las vísceras, para disminuir de esa forma la sensación desagradable de los movimientos gravitatorios y anti gravitatorios. Recuerde que "LA TURBULENCIA ES SÓLO IMCOMODIDAD. NO REVISTE NINGÚN PELIGRO PARA USTED O EL AVIÓN"
La fila de emergencia es la más cómoda. Conviene sentarse del ala hacia delante, donde los movimientos y los ruidos son un poco menores.
Si se encuentra ansioso, llame a la auxiliar, comunique su situación y que puede requerirla para pedir ayuda o información.
Si algún ruido o maniobra lo sorprende, pregunte a los auxiliares de vuelo.
No tome ningún medicamento durante el vuelo para evitar la ansiedad, mareos etc. si no lo ha consultado antes con su médico. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
El equipaje
El mejor consejo que se puede dar a alguien que viaja es que lleve poco equipaje.
Las líneas aéreas tienen reglas estrictas en cuanto a la cantidad, peso y tamaño tanto del equipaje de mano como del equipaje facturado. Las maletas pequeñas y ligeras son más cómodas de transportar y más fáciles de colocar en los maleteros. Menos |
|
|
|
maletas implica esperas más cortas en la recogida de equipaje, menos necesidad de maleteros e inspecciones más fáciles en aeropuertos y aduanas.
Si viaja acompañado y llevan más de una maleta, guarde la mitad de sus cosas en su equipaje yla otra mitad en la de su acompañante, y que este haga lo mismo. Si una de sus maletas se pierde, aún tendrá la mitad de sus cosas en la otra maleta.
A la hora de hacer su equipaje de mano imagine que sus maletas se extravían o no llegan a destino al mismo tiempo que Ud. Ponga en su equipaje de mano las cosas imprescindibles como: Documentos, medicamentos personales, gafas, una muda de ropa, pañuelos, etc.
Antes de empacar, verifique condiciones de su equipaje. Las líneas aéreas pueden rechazar maletas frágiles o dañadas.
Si tiene que comprar equipaje nuevo, escoja maletas que sean ligeras, espaciosas y fáciles de llevar, aunque lo suficientemente resistentes para aguantar un tratamiento rudo. Escoja un material que no se pueda desgarrar en las cintas transportadoras y asegúrese que cada pieza este cerrada con llave.
Guarde las llaves sobre usted o en su equipaje de mano.
Una maleta con ruedas o un carrito para equipaje le será de gran comodidad en aeropuertos, terminales de autobuses o estaciones de tren, especialmente si no hay maleteros.
Intente limitar su equipaje a una maleta y a una bolsa de mano. La mayoría de restricciones sobre equipaje de mano no aplican a bolsas, abrigos o equipos fotográficos, pero a menudo aplican a portafolios.
Las restricciones en cuanto a equipaje pueden variar de vuelo a vuelo dependiendo de la carga y del número de pasajeros en el avión, normalmente son dos maletas por persona. La tripulación del avión es quien tiene la última palabra sobre las piezas que pueden en ir en cabina o si se deben facturar.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Planeando su vestuario
Viajar implica caminar más de lo usual, e incluso con zapatos viejos y cómodos (ni se le ocurra llevar unos nuevos) no es difícil que aparezcan ampollas. Lleve siempre a mano unas tiritas, le salvarán el día. |
|
|
|
El escoger un vestuario básico le ayudara a solucionar sus problemas de espacio. Seleccione su ropa de forma que se coordine toda con uno o dos colores. Organizar su vestuario será mucho más fácil si hace una lista de los objetos que piensa llevarse en su viaje. Esta lista le será también útil en caso de pérdida o robo de su equipaje.
Piense con antelación las actividades que va a realizar; reuniones de negocios, práctica de deportes, duración de su viaje, y si va a tener que cambiarse de vestuario a menudo.
Verifique las condiciones climáticas del área a donde va a viajar e incluya en su equipaje lo necesario, accesorios para la lluvia o para el clima frío.
Prepare un kit con productos de tocador en botellitas de plástico, de esta forma ahorrara espacio y será menos pesado. No llene las botellitas completamente ya que si viaja en avión la presión puede hacer que el contenido se derrame. Empáquelo en una bolsa de plástico, por si se derrama algún líquido.
Para los viajes internacionales, es conveniente llevar un juego de adaptadores de contactos para su secador de mano, máquina de afeitar o plancha. La mayor parte de países europeos tienen un voltaje de 220 y no de 110. Utilice un adaptador eléctrico, que además de convertir el voltaje sirva para distintos tipos de contactos.
Cuando decida lo que se va a llevar, piense en los artículos que quiere usted comprar en su destino. Incluya siempre en su equipaje una bolsa plegable de nylon que le permitirá transportar compras extras que no haya previsto. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seguridad
Cierre sus maletas con llave para evitar que se puedan abrir accidentalmente durante su manipulación o por cambios de presión y lleve las llaves en su equipaje de mano.
No deje en el asa de su maleta talones de compañías aéreas de viajes anteriores. Los maleteros podrían confundirse en cuanto a su destino.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Viaje cuidando su salud
Aunque usted no puede prever todo lo que puede suceder, hay algunos pasos a seguir que le ayudaran a pasar unas vacaciones de forma saludable. En primer lugar infórmese del clima en su lugar o lugares de destino. Además de llevar la ropa adecuada, no olvide |
|
|
|
incluir en su equipaje bloqueador solar y repelente de insectos. Es aconsejable en cualquier destino beber agua embotellada. Planificar puede implicar el llevar consigo un pequeño botiquín que puede ser necesario en su destino o durante su viaje. Recuerde incluir todos los medicamentos que toma de forma regular así como las recetas médicas correspondientes. Infórmese si para su viaje se requieren vacunas o alguna otra medida de tipo sanitario. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Indisposiciones habituales en los viajes
Antes de iniciar el viaje, es conveniente que vea a su médico habitual a fin de informarle sobre las características del viaje que va usted a realizar, de forma que le pueda aconsejar sobre las precauciones que debe usted tomar durante el mismo.
Mareos, las personas que sufren mareos conocen la sensación de vértigo, nauseas, incomodidad y estómago revuelto que puede implicar el viajar en coche, barco o avión. Los |
|
|
|
mareos normalmente se producen cuando el cerebro recibe información contradictoria sobre el movimiento. Si viaja en auto, intente ocupar uno de los asientos delanteros y no lea. Al viajar en barco, siéntese lo más cerca posible de la parte central de la nave y mire directamente al frente, a un punto fijo que no se moverá. Cuando viaje en avión, intente sentarse cerca del ala del avión, o del lado al que está acostumbrado a viajar en auto. Ponerse tapones en los oídos también puede ayudar. Existen medicamentos que ayudan a evitar el mareo, sobre todo si va a lugares de una altura superior a la de su lugar de residencia.
Problemas digestivos, los viajeros con problemas digestivos tales como diarrea o irritaciones
intestinales necesitaran utilizar frecuentemente los baños en viajes largos. Existen medicamentos que se pueden comprar libremente en las farmacias y para las personas que padecen síntomas más severos, su médico les puede recetar el medicamento apropiado. Evitar el estrés, la cafeína y las comidas muy grasas ayudara a mantenerse mejor.
Alergias, las personas alérgicas al moho, a los ácaros, al polvo, al polen, a las pieles de animales, a los insectos, a ciertos alimentos, u otras sustancias deben tomar las mismas precauciones durante sus vacaciones como cuando están en sus casas. Lleve consigo las recetas y medicamentos que toma habitualmente. Es conveniente llevar un antihistamínico por si queda expuesto a cualquier sustancia que desencadene una reacción alérgica.
Dolores musculares y artritis, la inflamación de las articulaciones que ocurre a causa de la artritis puede ser muy molesto en los viajes largos en los que se reduce la movilidad. Dar paseos frecuentes durante el viaje puede mitigar la tensión de las articulaciones y los músculos y hacer mucho más agradable su viaje. Recuerde llevar aspirinas, antiinflamatorios y todos los medicamentos que habitualmente utilice para la artritis.
Consulte a un profesional, no deje que las preocupaciones por su salud le impidan salir de viaje. Con un poco de planificación puede usted asegurarse unas buenas vacaciones. Hable con su médico en relación a los problemas de salud que pueda sufrir. Consulte a su agente de viajes para adquirir un seguro de asistencia adecuado a sus necesidades, si no tiene usted ninguno.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
No olvide llevar
Medicamentos en exceso para el caso de pérdida, robo o rotura.
Un informe médico en los casos de enfermedades crónicas, así como las recetas de los medicamentos que utiliza. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Botiquín
Es aconsejable llevar un pequeño botiquín para las emergencias que le puedan surgir durante su viaje. Este botiquín debe contener:
Vendas, gasas y cinta adhesiva.
Termómetro
Pomada antibiótica. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
